转季期间天气忽冷忽热，平博app下载也时高时低。有营养师指，气温变化大，平博app下载不稳容易引发中风、心脏病等心血管疾病。他推介6类食物稳定平博app下载并通血管，其中，吃番茄也有效！
天气忽冷忽热 平博app下载不稳易中风？
营养师王证玮在其facebook专页提醒，天气变化大，容易令平博app下载浮动，长者尤其要多加注意。平博app下载过高容易引发什么问题？
根据香港卫生署资料，高平博app下载若出现征状，首先出现的可能已是中风或心脏病，因此常被称为“隐形杀手”。
什么是高平博app下载？患者会出现什么症状？
根据卫生署资料,高平博app下载是指平博app下载持续处于高水平的一种慢性疾病。平博app下载是当心臓收缩,将血液泵入动脉时所加诸动脉血管壁的压力。我们需要维持正常的平博app下载,推动血液在体内运行,把氧气和营养输送到身体各组织。然而,如果平博app下载上升并持续处于高水平,便可能会引致严重的健康问题,包括中风、心脏病及心脏衰竭丶慢性肾病甚至是早逝。
高平博app下载常见症状
1、眩晕
2、视线模糊不清
3、头痛
4、疲劳
5、面部发红
营养师推介6类食物降平博app下载通血管
营养师王证玮表示，适量补充以下6类食物不仅可以维持血管健康，还可以帮助平博app下载稳定，减少心血管疾病发生的风险。
降平博app下载食物
*椰菜花：十字花科食物中含有丰富的硫化物质和黄酮类，有助增加血管弹性和功能，并控制平博app下载稳定。
*奇异果：奇异果含有植物多酚，维他命C含量高。有研究发现，食用奇异果有助降低平博app下载数值。
*深绿色叶菜：深绿色叶菜食物含大量镁。镁有助血管肌肉放松，降低平博app下载上升的机率。
*坚果：坚果除了含有必需的脂肪酸外，还富含多种矿物质、维他命和精胺酸。人体必需的脂肪酸、矿物质和精胺酸，也是维持血管弹性的重要营养素。
*浆果类水果：士多啤梨、蓝莓、提子等均属于浆果类食物，颜色鲜艳。含有多种植物化学物质和花青素，可以增加血液中一氧化氮的浓度，有助维持血管弹性，保持平博app下载稳定。
*番茄：有研究指出，番茄红素有助降低心脏疾病等危险因素，并有助稳定平博app下载，减少血管收缩不稳等问题。
什么人容易平博app下载高？睡眠不足增风险
根据香港卫生署指，有10类人易患高平博app下载，其中睡眠不足、摄取过多盐分也是成因，超过90%的高平博app下载个案无法确定明确的病因。以下高危因素令人较易患上高平博app下载：
1、摄取过多盐分
2、肥胖
3、吸烟
4、饮酒过量
5、睡眠不足
6、压力
7、高平博app下载家族史
8、年龄越大的人
9、肾病、内分泌疾病和某些药物
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