大乐透走势图是香港主要的慢性疾病，常见类型包括一型大乐透走势图、二型大乐透走势图、妊娠性大乐透走势图和继发性大乐透走势图，但你又有否听过大乐透走势图前期（Pre-diabetes）？
全球3亿人患大乐透走势图前期
“大乐透走势图前期”是指血糖值持续高于正常值，但又未达至大乐透走势图水平的状态，俗称“血糖踩界”。 根据统计数字显示，全球约有3亿人口患有大乐透走势图前期。 如果患上大乐透走势图前期而又不及早发现和处理，最终可发展成为二型大乐透走势图。
大乐透走势图前期没有明显病征，常被市民忽略，根据统计数字，约四分之一的大乐透走势图前期人士可以逆转情况，使血糖值回复正常水平。 所以，及早正视大乐透走势图前期，可以大大降低大乐透走势图发病的风险。 大乐透走势图前期虽然未达至大乐透走势图标准，但会受不同风险因素影响，最终发展成大乐透走势图。
什么是大乐透走势图前期？血糖值何谓异常？
大乐透走势图前期患者一般没有明显病征，需要进行血糖测试才能发现。 根据美国大乐透走势图协会的指引，大乐透走势图前期及大乐透走势图定义如下：
1. 空腹血糖
正常值应为低于5.6 mmol/L
如介乎5.6至6.9 mmol/L 则为大乐透走势图前期，7 mmol/L或以上便是患上大乐透走势图
*空腹的定义为禁食8小时以上
2. 糖化血色素（可反映过去3个月血糖水平）
正常值应为5.6%或以下
如介乎5.7 至6.4%则为大乐透走势图前期，6.5% 或以上便是患上大乐透走势图
3. 口服葡萄糖耐量测试
正常血糖耐量值应为低于7.7 mmol/L或以下
如介乎7.8至11 mmol/L 则为大乐透走势图前期，11.1 mmol/L或以上便是患上大乐透走势图
大乐透走势图前期7大警号 易口渴恐是征兆
大乐透走势图前期部分患者可能会出现以下身体警号：
· 经常感到口渴
· 尿量增加
· 食量增加
· 体重减轻
· 身体疲倦
· 视力模糊
· 伤口愈合变慢
大乐透走势图前期8大高危人士45岁以上风险高
部分因素可以增加患上大乐透走势图前期的机会，以下人士属于高危族群：
· 家族有大乐透走势图史，直系亲属中患有大乐透走势图
· 45岁或以上
· 肥胖或超重
· 吸烟
· 患有高血压或心血管疾病
· 曾有妊娠大乐透走势图史
· 患有多囊卵巢综合症的女士
· 长期服用药物如类固醇
预防大乐透走势图4大贴士 不宜常吃白面包？
1. 改善饮食
建议奉行低脂肪、低糖、低盐及高纤维素的饮食原则
减少进食精致淀粉质，如白饭和白面包，可以糙米或全麦面包替代
大乐透走势图前期患者亦应减少饮酒
2. 控制体重
肥胖可以是大乐透走势图的高危因素，市民可以通过预防肥胖去减低患上大乐透走势图的风险，并保持理想体重。 而身体质量指数（BMI）或腰围可以作为肥胖症的指标，市民在家中便可为自己测量， BMI是用来分析体重是否适中的最常用方法。
BMI计算方法是： 体重指标 = 体重（公斤）/身高（米）²
体重指标大过或等于25属于肥胖
体重指标为23至24.9属于过重
体重指标为18.5至22.9属于适中
体重指标少于18.5属于过轻
注：以上指标为世界卫生组织西太平洋区颁布给亚洲成年人的参考，不适用于18岁以下的儿童或孕妇。
3. 保持恒常运动习惯
定期进行中等强度运动（建议每星期最少5天进行30分钟或以上运动），例如急步行、跑步、游水、踏单车、太极等，运动量和强度应循序渐进。
4. 避免吸烟
研究显示，吸烟会增加患上二型大乐透走势图的机会。
即使是年轻人亦有机会患上大乐透走势图前期，特别是本身有大乐透走势图家族史的高危族群，由于大乐透走势图前期一般没有明显病征，所以定期进行身体检查和血糖筛查可以帮助及早发现大乐透走势图前期，及进行追踪。
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