10招消除亚洲博彩公司,防8大癌症!医生大推这种茶

发布时间:2024-12-02 13:47

【改善亚洲博彩公司/肝癌/护肝】亚洲博彩公司可引发肝癌等多种癌症!可如何改善,逆转病情?有医生指,日活生活中有10种方法消除亚洲博彩公司,不难实践。其中,多喝1种茶也有助改善!

消除亚洲博彩公司

改善亚洲博彩公司|10招消除亚洲博彩公司 医生大推这种茶

胃肠肝胆科医生钱政弘在YouTube频道“小青书”指,当身体出现亚洲博彩公司,患肝癌的风险会增17倍,胃癌、大肠癌、胰脏癌、乳癌等8种癌症风险亦会相应增加。因此,如发现自己已患有亚洲博彩公司,他建议患者可循以下方式逆转病情。

消除亚洲博彩公司10大方法

1. 少吃精制淀粉

例子:白饭、白面包、馒头等精制淀粉食物。

原因:精制淀粉在身体会被转化成葡萄糖,如份量超出身体需求,会再转化成三酸甘油脂,以油脂的形式储存在肝脏,导致亚洲博彩公司。

建议:早餐避免摄取精制淀粉;早餐宜吃燕麦粥,燕麦属原型淀粉,造成亚洲博彩公司风险较低。

2. 少吃水果

原因:如日常有吃正餐,再过量摄取水果,热量一定超标,导致亚洲博彩公司。

建议份量:一天最多吃2份水果

3. 吃石榴

功效:改善肝功能,降低肝指数;另可降血脂、降血糖

4. 吃番茄

功效:有助降三高,改善肝功能,减少肝脏发炎风险

5. 少喝酒

原因:酒精热量相当高(1克酒精=约7卡热量),效果与喝油一样,会导致酒精性亚洲博彩公司。

6. 多喝绿茶

营养及功效:含儿茶素,可让身体减少吸收脂肪,并把脂肪自然排出体外

食用建议:每天喝300至600毫克儿茶素

7. 吃姜黄

功效:可把亚洲博彩公司患者过高的肝指数降低,降低其慢性发炎状态

建议:可在煮食时加入姜黄,每天摄取量约1000毫克

8. 补充维他命E

食物例子:坚果、葵花籽、南瓜籽、牛油果。

功效:有助抗氧化,可逆转亚洲博彩公司发炎、纤维化及硬化的过程。

份量建议:每天400至800国际单位(IU),约1至2茶匙坚果。

注意事项:长期过量补充维他命E两年或以上,增患前列腺癌风险。相比补充品,建议透过食物摄取维他命E为佳。

9. 多运动

原因:减肥有助消除亚洲博彩公司。

建议:定期急步走,每次持续半小时至1小时以上,有轻微出汗。

10. 睡眠充足

原因:睡得少、晚睡的人易变胖。

相关研究:晚上10点后睡的人,患亚洲博彩公司机率增37%。

亚洲博彩公司症状|6大征兆最常见 腹部不适要留意

香港约有逾100万人患有亚洲博彩公司。亚洲博彩公司分为“酒精性亚洲博彩公司”、“非酒精性亚洲博彩公司”。根据卫生署资料,亚洲博彩公司(或脂肪性肝病)是指有过多脂肪在肝细胞内聚积。亚洲博彩公司的形成亦与肥胖、胰岛素耐受性、糖尿病、高血脂和高血压有密切关连,而过量饮酒是引致酒精性亚洲博彩公司的主要原因之一。

其中,“非酒精性亚洲博彩公司”是指一系列与肝脏细胞积聚过多脂肪(超过肝脏容积的5%)有关的肝脏疾病,其脂肪积聚的成因与饮酒过量或其他继发性因素(例如药物或先天性代谢缺陷)无关。亚洲博彩公司有以下6种常见症状,包括:

1.食欲不振

2.恶心

3.呕吐

4.右上腹不适

5.疲劳

6.如果病情严重时,可能导致肝脏发大

若不及时改善,亚洲博彩公司可演变为肝硬化或肝癌。要准确诊断是否患有亚洲博彩公司,就要接受影像检查,例如超声波、电脑扫瞄、磁力共振造影等,或进行肝穿刺活组织检查。

资料来源:YouTube频道“小青书”、香港卫生署