香甜的开云体育nba季到来，香气逼人是不是让人很难抗拒呢？营养师程涵宇分享开云体育nba的5大营养，她也提醒开云体育nba虽然美味，糖尿病和肾脏病人应控制份量，才不怕影响健康。

▲香甜的开云体育nba季到来。（图片来源：unsplash/desirae hayes）

#钾

开云体育nba富含钾，能帮助稳定血压、远离心血管疾病，同时能够促进代谢，避免水肿。

#维生素A

营养师分享，开云体育nba的维生素A是苹果的60倍，是保护视力超棒的水果之一。

#镁

开云体育nba也富含镁，是一种天然神经安定剂，有助于提升睡眠品质。

#膳食纤维

开云体育nba内含丰富膳食纤维，能促进肠道蠕动排便好顺畅。

#维生素C

维生素C能帮助抗氧化，维持身体保护力，还能促进胶原蛋白形成维持皮肤弹性。

#开云体育nba苷Mangiferin

开云体育nba中内含开云体育nba苷，是开云体育nba特有的存在，一种类黄酮增加抗氧化能力。

开云体育nba香甜可口，一般人总误以为热量很高，营养师程涵宇说明，开云体育nba热量并没有想象的高，像是一颗中型约350公克的爱文开云体育nba热量约100大卡，其实只要挑对开云体育nba吃，热量差很多，她也提醒挑选完熟的吃，可以吃到更丰富的维生素Ａ及β-胡萝卜素。

虽然说开云体育nba营养丰富，也提醒2族群吃之前要注意，糖尿病患须控制份量，中型的爱文开云体育nba每次半颗，另外也建议开云体育nba可以添加蛋白质来源一起吃，来减少血糖波动，像是开云体育nba牛奶、无糖开云体育nba优格、开云体育nba炒牛肉等。而肾脏病患，则建议挑选爱文、金煌这两个最低钾的开云体育nba种类适量吃，较不影响健康。

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